Shift ta Nutrition 3.0
3 mois pour perdre du poids durablement,
en reprenant le pouvoir sur ton assiette et sur ta tête
sans régime, sans culpabilité, et sans renoncer à ton carré de chocolat ou ton dîner entre potes.
C'est l'accompagnement pour toi si...
T’as déjà enchaîné les régimes et les phases de “je repars à zéro”... sans jamais tenir sur la durée
Tu vis avec cette sensation d’être soit dans le contrôle, soit dans le craquage total
Tu rêves de perdre du poids sans passer ta vie à calculer, à te restreindre, à culpabiliser
T’es épuisée de faire le yo-yo, de te sentir à côté de ton corps, et de ne plus savoir ce que tu dois manger ou pas
Tu veux reconnecter à ton corps, retrouver des repères simples, et surtout : kiffer ton assiette sans flipper
T’es active, débordée, avec une charge mentale XXL, mais tu veux enfin prendre soin de toi pour de vrai
Tu veux des résultats durables, pas un énième coup de boost qui t’épuise encore plus
Et si tu t’es déjà dit :
“J’y arrive jamais.”
“Je vais encore craquer.”
“Je suis trop faible / trop bordélique / pas assez motivée…”
👉 Alors tu es clairement au bon endroit.
- 6 KG pour Karine en allant au resto
Ce qu'on va faire ensemble
(et ce que tu peux attendre de ces 3 mois)
Tu ne vas pas juste suivre un énième programme
Tu vas reprendre le pouvoir sur
ton assiette, ton corps, ton mental.
🔁 Reprogrammer ta façon de manger
(sans tout chambouler, juste en comprenant ce dont TU as besoin)
💬 Travailler ton discours intérieur
pour dire stop à la culpabilité, à la honte, au "j’y arriverai jamais"
🍽️ Recréer une vraie routine food qui colle à TA vie
(ta fatigue, tes imprévus, ton envie de fromage le soir)
🚫 Déconnecter le mode "tout ou rien"
pour arrêter de te crasher dès que c’est pas parfait
💪 Ancrer des réflexes durables
pour que ça tienne même après les 3 mois, sans moi
Concrètement tu peux t'attendre à
Perdre du poids sans te restreindre ni craquer derrière
Réduire (voire éliminer) les grignotages et compulsions
Comprendre tes émotions sans les bouffer
Te sentir fière, alignée, et beaucoup plus cool avec toi-même
Avoir une vraie routine alimentaire simple, sans prise de tête
Cet accompagnement n'est pas "un plan de bataille."
C’est une reconnexion à toi-même
à ton assiette, à ton corps, à ce que tu ressens.
T'as zéro pression à être parfaite.
Juste l’envie sincère d’avancer à ton rythme, un pas après l’autre.
moi aussi j'ai connu les régimes à répétitions
les craquages à 22h
La balance qui dicte ma journée
moi aussi, j’ai galéré. LONGTEMPS
J’ai enchaîné les régimes, les phases de contrôle absolu,
les pleurs dans les cabines d'essayages...
J’ai cru que je manquais de volonté.
Que j’étais “trop” ou “pas assez”.
Et j’ai fini par me dire que peut-être… c’était juste foutu pour moi.
Puis en 2017, j’ai dit stop.
Stop à la guerre contre moi-même.
J’ai commencé à me reconnecter à mon corps, à mes vrais besoins,
à mes sensations.
J’ai appris à gérer mes émotions sans les enfouir sous la bouffe.
Et au passage, j’ai perdu 30 kgs
sans régime, sans calcul, sans pression.
Aujourd’hui, je suis nutritionniste.
Mais pas du genre à te faire compter tes amandes.
Je suis là pour t’aider à faire la paix avec ton assiette, ton corps, ta tête.
À construire une façon de manger qui te respecte, qui t’allège (dans tous les sens du terme), et qui t’aide à te sentir enfin libre.
Si je l’ai fait, tu peux le faire aussi.
Et je serai là avec toi, pendant 3 mois,
pour t’y aider.
3 mois pour retrouver le contrôle
de ta perte de poids
SANS te contrôler
Tu avances étape par étape, à ton rythme,
avec un cadre clair, des outils simples, et un soutien constant.
Tu poses les bases. Pas les bases d’un régime.
Les bases de ta propre façon de manger, avec plaisir et conscience.
Tu comprends pourquoi t’as jamais “tenu” un régime
(spoiler : c’était pas ta faute)
Tu reconnectes avec ta faim, ta satiété, tes envies
Tu recommences à kiffer ton assiette sans flipper
On poses des repères simples qui te ressemblent
Pas de menu restrictif à suivre. Pas de dogme à appliquer.
Juste toi, ta vie réelle, et une structure souple qui tient la route.
On construis une routine simple, stable, que tu peux garder longtemps
Tu commences à improviser sans paniquer (oui, même avec un apéro ou un plat en sauce)
Tu t’écoutes mieux, tu gères mieux… et tu te juges beaucoup moins
Tu prends de vraies décisions pour toi, sans tout faire péter au moindre écart
C’est pas la fin de ton accompagnement.
C’est le début de ta liberté.
Tu apprends à gérer les imprévus, les émotions, les semaines “sans”
Tu ne paniques plus au moindre resto ou à une envie de chocolat
Tu te sens capable de continuer sans moi, avec des repères solides
Tu constates les vrais changements : dans ton corps, dans ta tête, dans ton assiette
Alicia a perdu 45 KG
Aujourd’hui, elle
Stabilise son poids sans effort
est libre de manger sans restrictions
Aime son corps
💡 Pourquoi cava marcher pour toi cette fois ci ?
Parce que ce n'est pas juste "un programme"
et Parce que cette fois...
Tu ne vas pas suivre un régime.
Tu vas apprendre à écouter ton corps, à comprendre tes besoins, et à adapter ton alimentation à ta vraie vie.
Tu ne vas pas te forcer.
Tu vas réapprendre à kiffer sans culpabiliser, à manger avec plaisir ET conscience.
Tu ne vas pas tout faire toute seule.
Tu vas être accompagnée, soutenue, guidée chaque semaine — sans pression, mais avec un vrai cadre
Tu ne vas pas chercher la perfection.
Tu vas avancer à ton rythme, tester, ajuster, rater parfois, mais continuer. Et c’est ça, le vrai changement.
Tu ne vas pas juste perdre du poids.
Tu vas retrouver confiance, apaisement, et liberté dans ton rapport à la bouffe… et à toi-même.
- 8 KG pour Majda, au régime toute sa vie
Ce que tu reçois dans ton accompagnement
Shift ta nutrition 3.0
Ici, tu n’es pas un numéro dans un programme.
Tu es accompagnée en tête-à-tête, avec une stratégie qui te ressemble, un suivi personnalisé, et une présence constante.
C’est du vrai coaching, pas un plan à suivre toute seule dans ton coin.
Déroule les onglets pour en savoir +
🧭 Un bilan complet de départ (1h30)
→ On fait le point sur ton corps, ton rythme, ton passé alimentaire, tes blocages.
→ Tu repars avec une vision claire et un plan adapté à TA vie.
🛠️ Une stratégie 100 % sur-mesure
→ Fini les plans génériques : on adapte tout à toi, ta charge mentale, ta vie sociale, ton niveau d’énergie.
→ Tu as aussi accès à ton app de suivi alimentaire (si tu veux l’utiliser) pour garder des repères simples et visuels.
📋 Un plan d’action progressif + tes quantités perso
→ Tu sais quoi manger, dans quelles proportions, sans calculs chiants ni frustration.
📲 Un accès direct à moi via messagerie privée
→ Tu peux me poser tes questions, partager tes ressentis, demander des ajustements quand tu veux.
→ Et chaque semaine, je te contacte pour faire le point, ajuster, te motiver. Tu n’es jamais seule dans ce parcours.
🎥 Ton rendez-vous motivation et déclics
→ Chaque semaine, on se retrouve en live pendant 45 min pour :
✅ Explorer une thématique essentielle pour t’aider à perdre du poids sans te frustrer
✅ Te guider avec des stratégies concrètes, faciles à appliquer dans ta vraie vie
✅ Répondre à tes questions en direct, débloquer ce qui coince, et ajuster ton parcours
✅ Partager tes victoires, tes doutes, tes ressentis, entourée de femmes qui vivent la même chose que toi
📺 Replays disponibles : tu avances à ton rythme, même si tu ne peux pas être là en direct.
🎉 Un vrai boost chaque semaine pour garder le cap (sans pression).
Chaque semaine, tu reçois un nouveau module pour approfondir ton rapport à toi & ton alimentation avec :
🎥 Une vidéo courte (5-10 min) pour developper un sujet clef-thème de la semaine
📄 Un exercice concret à remplir pour avancer sans t’éparpiller (faculatif)
🎧 Un podcast audio bonus à écouter quand t’as besoin d’un boost ou d’un recentrage
📒 Ton Workbook
Ton carnet de route perso, à remplir semaine après semaine.
Dedans, tu trouveras :
📝 Tous les exercices (faculatifs) du programme rassemblé
🧠 Des espaces pour réfléchir, faire le point, noter tes prises de conscience
📈 Des pages de suivi pour voir ton évolution (physique, émotionnelle, mentale)
Il t’aide à garder le cap et à intégrer les vrais changements.
Parce qu’un bon accompagnement, c’est aussi de penser aux détails qui peuvent changer ton quotidien, tu trouveras ici des ressources utiles, pratiques, et ultra actionnables :
📌 Fiches SOS :
→ Gérer une envie de sucre sans vriller
→ Se reconnecter à soi en 2 minutes
→ Rattraper une journée “où t’as tout lâché” sans te démonter le moral
Entre autres choses...
🍽️ Modèles d’assiettes plaisir + équilibre
→ Pour t’inspirer, composer tes repas sans prise de tête, et retrouver confiance dans ton assiette
💬 Petits boosts mindset (PDF / audio)
→ À dégainer quand la motivation est en berne ou que la culpabilité pointe le bout de son nez
📦 Et une surprise finale à découvrir à la fin du programme...
(Indice : on finit en beauté, pas en ghosting.)
💰 Ailleurs, tout ce contenu et cet accompagnement individuel
te coûterait 1500 €...
Shift ta Nutrition
3 mois d’accompagnement 1:1 complet pour transformer ton rapport à la nourriture, à ton corps, et à toi-même.
✅ 1 bilan personnalisé (1h30) + ta stratégie sur mesure
✅ Suivi hebdo & dispo quotiie via messagerie privée
✅ 12 modules guidés : vidéos, exercices, audios
✅ 12 lives de groupe (1 par semaine – replays disponibles)
✅ Un workbook complet + ton espace membre accessible partout
✅ Bonus surprise à la fin (chut 🤫)
997 €
797 €
ou 275 € x 3
Garantie
Si, malgré tes efforts, tu ne vois pas de résultats positifs, je m’engage à te donner des séances supplémentaires pour t’accompagner et t’aider à atteindre tes objectifs.
Mon engagement : ta réussite. Tu n’as rien à perdre, mais tout à gagner.
SA SOLUTION DE DERNIÈRE CHANCE
-1,4 KG pour Sandra en 2 semaines !!
Je réponds à toutes ces questions que tu n’oses pas vraiment poser (mais que je connais par cœur)
Dès que tu valides ton inscription, tu reçois un mail de bienvenue avec toutes les infos pratiques.
→ On planifie ensemble ton bilan personnalisé de 1h30
→ Tu reçois ton accès à l’espace membre (vidéos, audios, exercices…)
→ Et on démarre ton accompagnement pas à pas, sans pression
Tu n’es jamais laissée dans le flou.
Tu sais exactement par quoi commencer, et tu es guidée dès le premier jour.
Alors c’est précisément pour toi que j’ai créé Shift ta Nutrition.
Tu n’as pas échoué. Tu as juste essayé des méthodes qui n’étaient pas faites pour toi.
Ici, on ne suit pas un régime. On travaille en profondeur sur tes réflexes, ton rapport à la nourriture, ton mental.
Mieux encore : tu ne suis plus aveuglement des listes de grammage qui ne te correspondent pas : tu as un vrai plan d'action adapté à TOI, ton quotidien, tes besoins.
Et surtout : tu ne le fais plus seule.
Ton corps va changer, c’est une certitude.
Mais ici, on ne vit pas les yeux rivés sur la balance.
Tu vas plutôt sentir ton jean qui commence à flotter, ta ceinture qu’il faut resserrer d’un cran, ce t-shirt que tu remettais plus… et qui glisse mieux sur toi.
Tu vas retrouver de la légèreté dans ton corps, de la fluidité dans tes mouvements, une énergie que t’avais perdue.
On ne traque pas les chiffres.
On travaille ta relation à la bouffe, ton rapport à toi-même, ton assiette, tes émotions…
Et les résultats physiques ?
Ils arrivent, naturellement, durablement, sans te torturer ni t’interdire de vivre.
Parfait. Tu n’en as pas besoin.
Ici, pas de vidéos à rallonge ni de recettes à 18 ingrédients.
Tu bosses, tu gères une maison, tu cours après ton quotidien ?
C’est pour toi que j’ai créé ce programme.
Les vidéos sont courtes (moins de 10 minutes), les exercices sont efficaces, sans blabla inutile.
Et surtout : ce que tu apprends ici se glisse dans ta vraie vie.
Pas dans une routine idéale qui n’existe que sur Pinterest.
Mais entre deux réunions, entre deux lessives, entre deux “maman j’ai faim.”
Tu n’as pas besoin de plus de temps.
Tu as juste besoin d’un cadre simple, humain, et pensé pour une femme comme toi.
Oui, on travaille en profondeur l’alimentation émotionnelle.
Tu vas apprendre à repérer les déclencheurs, accueillir ce que tu ressens, et construire de nouvelles réponses.
Pas pour devenir un robot qui ne ressent rien — mais pour reprendre le pouvoir doucement, sans violence.
Si tu cherches à perdre du poids de manière rapide et temporaire, SHIFT TA NUTRITION 3.0 n’est probablement pas pour toi.
Ce programme est conçu pour perdre du poids durablement sans privation. La vitesse de la perte dépendra de ton engagement et de ta reconnexion à ton corps.
Les résultats peuvent prendre un peu plus de temps, mais ce que tu obtiendras sera durable et sain. Ce programme n’est pas une solution rapide, mais une transformation de vie.
Exemple concret : Sophie a perdu 9 kg en 4 mois, mais plus important encore, elle a retrouvé son énergie et sa confiance sans souffrir. Son objectif n’était pas seulement de perdre du poids, mais de retrouver son équilibre mental et physique.
C’est justement pour ça que je suis là chaque semaine avec toi :
→ On clarifie
→ On simplifie
→ On ajuste
Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Juste présente, sincère, et prête à changer les choses.
Les écarts font partie du processus (et de la vie).
Personne n’est parfait, et le programme n’est pas là pour te juger, mais pour t’aider à rester en équilibre.
Ce que je souhaite, c’est que tu comprennes pourquoi tu fais ces écarts (si grignotages par exemple) et comment les gérer sans culpabilité.
Je t’accompagne à être bienveillante avec toi-même et à ne pas te laisser emporter par la culpabilité.
Les véritables résultats viennent lorsque tu réalises que tu peux profiter de la vie sans restriction ni pression.
Exemple concret : Julie a fait un apéro avec des amis et a mangé quelques chips, sans se sentir coupable. Elle a appris à profiter sans se priver, et cela lui a permis de maintenir sa perte de poids sur le long terme.
Tu n’as pas besoin d’un nouveau régime.
Tu as besoin d’un nouveau départ.
Et si ce Shift, c’était le tien ?
Regarde leurs transformations
- 900g en 3 semaines pour Justine
Véronique est passée
du 52 au50
en 1 mois et demis
Sandrine a pleuré de joie
Pour la première fois, elle s’est vue autrement.
Elle a enfin aimé son corps,
celui qu’elle fuyait et critiquait sans cesse.
Cette transformation va bien au-delà du physique, c’est une réconciliation profonde.
Ça n’a pas de prix.
Lucie ne perdait pas 1 gramme,
pire elle reprenait du poids.
Cindy à perdu 12 KG
Julie se sent libérée
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