3 mois pour perdre du poids durablement, en reprenant le pouvoir sur ton assiette et sur ta tête
sans régime, sans culpabilité,
et sans renoncer à ton carré de chocolat ou ton dîner entre potes.
Déroule les onglets pour en savoir +
🧭 Un bilan complet de départ (1h30)→ On fait le point sur ton corps, ton rythme, ton passé alimentaire, tes blocages.→ Tu repars avec une vision claire et un plan adapté à TA vie.
🛠️ Une stratégie 100 % sur-mesure→ Fini les plans génériques : on adapte tout à toi, ta charge mentale, ta vie sociale, ton niveau d’énergie.→ Tu as aussi accès à ton app de suivi alimentaire (si tu veux l’utiliser) pour garder des repères simples et visuels.
📋 Un plan d’action progressif + tes quantités perso→ Tu sais quoi manger, dans quelles proportions, sans calculs chiants ni frustration.
📲 Un accès direct à moi via messagerie privée→ Tu peux me poser tes questions, partager tes ressentis, demander des ajustements quand tu veux.→ Et chaque semaine, je te contacte pour faire le point, ajuster, te motiver. Tu n’es jamais seule dans ce parcours.
🎥 Ton rendez-vous motivation et déclics→ Chaque semaine, on se retrouve en live pendant 45 min pour :
✅ Explorer une thématique essentielle pour t’aider à perdre du poids sans te frustrer✅ Te guider avec des stratégies concrètes, faciles à appliquer dans ta vraie vie✅ Répondre à tes questions en direct, débloquer ce qui coince, et ajuster ton parcours✅ Partager tes victoires, tes doutes, tes ressentis, entourée de femmes qui vivent la même chose que toi
📺 Replays disponibles : tu avances à ton rythme, même si tu ne peux pas être là en direct.🎉 Un vrai boost chaque semaine pour garder le cap (sans pression).
Chaque semaine, tu reçois un nouveau module pour approfondir ton rapport à toi & ton alimentation avec :
🎥 Une vidéo courte (5-10 min) pour developper un sujet clef-thème de la semaine
📄 Un exercice concret à remplir pour avancer sans t’éparpiller (faculatif)
🎧 Un podcast audio bonus à écouter quand t’as besoin d’un boost ou d’un recentrage
📒 Ton WorkbookTon carnet de route perso, à remplir semaine après semaine.Dedans, tu trouveras :
📝 Tous les exercices (faculatifs) du programme rassemblé🧠 Des espaces pour réfléchir, faire le point, noter tes prises de conscience📈 Des pages de suivi pour voir ton évolution (physique, émotionnelle, mentale)
Il t’aide à garder le cap et à intégrer les vrais changements.
Parce qu’un bon accompagnement, c’est aussi de penser aux détails qui peuvent changer ton quotidien, tu trouveras ici des ressources utiles, pratiques, et ultra actionnables :
📌 Fiches SOS :→ Gérer une envie de sucre sans vriller→ Se reconnecter à soi en 2 minutes→ Rattraper une journée “où t’as tout lâché” sans te démonter le moral
Entre autres choses...
🍽️ Modèles d’assiettes plaisir + équilibre→ Pour t’inspirer, composer tes repas sans prise de tête, et retrouver confiance dans ton assiette
💬 Petits boosts mindset (PDF / audio)→ À dégainer quand la motivation est en berne ou que la culpabilité pointe le bout de son nez
📦 Et une surprise finale à découvrir à la fin du programme...(Indice : on finit en beauté, pas en ghosting.)
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Si, malgré tes efforts, tu ne vois pas de résultats positifs, je m’engage à te donner des séances supplémentaires pour t’accompagner et t’aider à atteindre tes objectifs.
Mon engagement : ta réussite. Tu n’as rien à perdre, mais tout à gagner.
Alicia a perdu 45 KG & retrouve confiance en elle
Cindy, maman de 4 enfants
De mal dans son corps à un bien-être total